Gedankenblitze

Schnell ist nicht immer gut und günstig. Sandwich sind einfach zu handhaben und zu essen. In einem Sandwich stecken alle Stoffe drinnen, die es braucht, um gesund den Tag zu überstehen. Leider hat der Konsumenten bei fertig Produkten keine Kontrolle über den Inhalt. Darum machen gesundheits- und kostenbewusste Leute ihre Sandwich selber.

Trockenfrüchte sind gesund und energiereich. Sie versorgen den Körper mit allen nötigen Mineralstoffe und Vitaminen. Wer zwischen den Mahlzeiten Trockenfrüchte nascht, der erweist seiner Gesundheit einen guten Dienst.

Orangen sind kleine Sonnen. Im Winter ersetzen sie die Sonne. Der hohe Vitamin- und Mineralstoffgehalt der Orangen ersetzt alles, was das Sonnenlicht, nicht mehr hergibt. Ob als Nahrungsmittel, Massage- oder Duftöl, die Orange ist im Winter er unverzichtbarer Helfer.

Nüsse schützten vor Krebs und Herz-Kreislauf-Kankheiten. Dadurch das Nüsse fett- und eiweissreich sind, sind sie eine gesunde und nahrhafte Zwischenverpflegung. Eine Scheibe Vollkornbrot, ein Apfel und eine Handvoll Nüsse sind der beste und gesündeste Znüni.

Süssigkeiten, Gipfel und Sandwichs machen dick und müssen zum Transportieren verpackt werden. Bananen sind eine gesunde Alternative zu diesen Fettmachern. Leistungssportler schwören auf Bananen. Bananen sind ein Fitness-Mix der Energie, Gesundheit und gute Laune spendet. Bananen helfen auch gegen Verstopfungen.

Vollkornbrot sättigt ohne Dick zu machen. Obwohl Vollkornbrot viele Kohlenhydrate hat, macht es nicht Dick. Die Stoffe im Getreidekeimling und Schale halten die Kohlenhydrate im Schach. Vollkornbrot ist ein Powerpakte das Geist und Körper mit all dem versorgt, dass sie zum optimalen funktionieren brauchen.

Wer sich spürt, der kann die Umwelt spüren. Erfolg hängt von der richtigen Reaktion auf die jeweiligen Begebenheiten ab. Entspannungsübungen helfen die Wahrnehmung für das Selbst und für die Umwelt, zu schärfen.
10 Minuten Entspannung sind ausreichend , um frisch gestärkt an die Arbeit gehen zu können.